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• file:077.身体扫描（20分钟）.m4a
• file:009.早上训练第7天—池塘倒影 如水面般平静.mp3
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• file:001.正念伸展（付老师）.mp4
• file:027.第16天.头脑魔术-增强想象力.mp3
• file:019.第24天.呼吸之间-活在当下.mp3
• file:070.0219正念睡眠 吃葡萄干练习.mp3
• file:034.第9天.守护之光-带上你的勇气.mp3
• file:007.早上训练第5天— 智慧的猫头鹰 指导自己做决定.mp3
• file:008.早上训练第6天——宁静之地 隐身于想象的天地早上.mp3
• file:040.第3天 耸立的山--变得强壮而稳定.mp3
• file:033.第10天.平衡呼吸-通过呼吸稳定自己.mp3
• file:038.第5天.吸纳宇宙-连接你身边的世界.mp3
• file:042.第1天 唤醒你的呼吸.mp3
• file:041.第2天 专注于情绪--在每个清晨觉察你的感受.mp3
• file:015.第28天.一切都会改变-观察生命的流动.mp3
• file:023.第20天.与之共处-缓解细微的疼痛_.mp3
• file:016.第27天.微笑漂流-让快乐伴随你.mp3
• file:058.随溪水漂流的落叶.mp3
• file:066.0320 睡眠 身体扫描（31分钟）.mp3
• file:043.动力催眠大流程.mp3
• file:017.第26天.雨中沐浴-冲走忙碌的思维.mp3
• file:012.早上训练第10天—冲破云层 化解你的怒气.mp3
• file:032.第11天.腹部起伏-起伏中获得平静.mp3
• file:039.第4天 像树一样扎根--稳定而平衡.mp3
• file:020.第23天.花朵相伴-寻找内心的平静.mp3
• file:074.正念呼吸123.mp3
• file:018.第25天.心灵花园-播种幸福的种子.mp3
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